ベンチプレス日記 【ベンチ納め】除夜の鐘ベンチプレス2019
もはや説明は不要かもしれないが、「除夜の鐘ベンチプレス（通称：除夜ベン）」とは、一年の締めくくりに煩悩の数（108発）だけベンチでプレスする孤独な行事である。
約15年前の年末、個人的になんとなくノリで始めたのを毎年続けている。
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2019-12
ベンチプレス日記 
ベンチプレス日記 神経系の日。ベンチプレス165kg×1
今日はシートがぼろぼろじゃない方のベンチである。クッションも柔らかく、滑らなくてよろしい。
今日のベンチプレス
12月26日(木)12:05
体重 測ってない
アップ
60×10 わりと油まわってる。あげや...
ベンチプレス日記 150×6。今日も楽しいベンチプレス
ジム空いてる。腹も空いてる。
そして、鏡の前で謎の運動を繰り返すいつものおじさんがいる。
リズムに乗って両腕を交互に振っているが、右肘左肘交互に見て欲しい人のようだ。動作はキレッキレである。
本日のベンチプレス
12...
ベンチプレス セット重量からベンチプレスのMAXを知りたい
と言うわけで、ベンチプレス１発上げの目安用につくってみた。
ベンチプレス MAX換算
計算式は「MAX=重量×回数÷40＋重量」で、フォームに重量と回数を入力してボタンを押すだけでOK。
換算法は他にもいくつかあるようだ...
ベンチプレス日記 【ベンチプレス】神経系の日
12月19日(木)体重 97.5㌕
高重量、神経系の日。
朝はうどん。適度な空腹感。胃に内容物はないようだ。
ベンチプレス
60×10 可もなく不可もなく。
110×7 安定。どこも痛くない。
140×1 試合形式。2秒止めた。左肘ややパ...
ベンチプレス日記 今日のベンチプレス
12月16日(月)11:05
コンディションはまあまあ。中の上。ただ右手薬指の動きがやや硬く、MP関節屈曲させるとパキパキ言う。ガングリオンもできてるし。
先週チンニング中に痛めた肘に注意しながらベンチ。
ベンチプレス
60×10 ...