今日はシートがぼろぼろじゃない方のベンチである。クッションも柔らかく、滑らなくてよろしい。
今日のベンチプレス
12月26日(木)12:05
体重 測ってない
アップ
60×10 わりと油まわってる。あげやすい。
110×7 安定してる方。軌道がブレない。
メイン
140×3 比較的安定。筋肉痛もない。昨日は日中異化作用気味だったけど、しっかり睡眠とれたから回復してるのかも。隣には130キロあげるマッチョメン。
155×1 試合形式。軽め。
165×1 止めなし。まあまあ重いが余裕あり。けどもっと軽くあがっていいな。
ナローベンチ
120×14 ふー。そういえば肘パキパキ言わなかった。フォームも崩れずいい感じだけど20発あげたい。
残すところ2019年のベンチプレスもあと２回。来週には毎年恒例の一人行事、除夜の鐘ベンチプレス（通称：除夜ベン）の予定である。
