ベンチプレス日記 9日ぶりベンチ。
今日もジムは閑散。私用で９日ぶり。
今日のベンチプレス
3月25日(水)
60×10
120×5 だめ。不安定。運動不足！
140×5 重ため。それより右肘痛い。昨日変な姿勢で床ゴシゴシ拭き掃除したときに上腕骨...
ベンチプレス日記 
ベンチプレス日記 ベンチプレス150kg×8発。今日もコロナでジム閑散。
いつも写真がワンパターン。今日もコロナでジム閑散。
今日のベンチプレス
3月16日(月)
60×10 軽め
120×5 重さを感じる。コロナで運動不足感。
140×3 わりと軽い。軌道もぶれず。
150×...
ベンチプレス日記 ジムガラガラ。ベンチプレス150kg×8発
１週間ぶり。ジムガラガラ。スタジオレッスンなども休みになっているようで、閑散。
これだけ人少ないなら安全な気もするけど、こまめに器具をアルコール消毒しながらベンチ。
今日のベンチプレス
3月9日(月)
60×10
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ベンチプレス日記 コロナは嫌だけどベンチプレス 150kg×8発。ジムで感染しない７箇条（思いつきメモ）
コロナで練習をサボるという選択肢もあったが、ジムを休んでも超回復は止まらない。
ので、滞在時間を最小限にして、以下の七つのことに注意しながらベンチすることにした。
ジムで感染しない７箇条（思いつきメモ）
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ベンチプレス日記 【ベンチプレス】中５日。150kg×7発×2セット
いつもの月曜日にこれず、火曜で中5日。
ルーティンに合わせて無理矢理夜遅くにジムに行くこともできたが、休んでみた。
結果、ジム空いてるしコンディションもいい感じィィ！
真面目よりも、合理的に考えること。
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ベンチプレス日記 中５日空きベンチ。150kg×6×2セット
あまり混んでない。
今日のベンチプレス
2月19日(水)
月曜に来れずに、前回のベンチから5日あいた。
60×10 軽め。関節の動きは良い。
120×5 重てえ。腕プルプル。さすが病み上がり。
140×3 さ...
ベンチプレス日記 飲み物忘れた。ベンチ165kg1発。
飲物忘れて喉カラカラ。
基本水分摂取量が人より多いので、運動中に飲めないのはつらい。かといって、安易にペットボトルも買いたくない。今日は我慢しよう。
そういや昔空手やってたときは、稽古中に水飲めなかった。
師範が、...
ベンチプレス日記 自己ベストタイ。ベンチプレス150kg×8発
ストレッチのときから左肩関節が痛い。固定が甘い感じ。ローテーターカフ。
たぶんベンチすれば治るやつ。
今日のベンチプレス
2月10日(月)
60×10 うーん。
120×5 軽いっちゃあ軽い。
140×3 まあまあ軽...
ベンチプレス日記 165kg1発。呼吸と軌道を意識する。
ベンチには、なぜか100円玉の忘れ物。
今日のベンチプレス
2月6日(木)
大雪ベンチ。
60×10 軽め。
120×5 ずっしり。
140×3 わりと軽め。
155×1 試合形式。軽め。呼吸、息止め意識。軌道...
ベンチプレス日記 地力強化の日。ベンチプレス150kg×7発
滔々と白い雪が降り続いている。ベンチプレスはウィンタースポーツ。
今日のベンチプレス
2月3日(月)
60×10 ブレはあるけどかなり軽め。
120×5 あら。ちょっと筋肉痛残ってるね。
140×3 なんか重いわ。...