ベンチプレス日記 9日ぶりベンチ。
今日もジムは閑散。私用で９日ぶり。
今日のベンチプレス
3月25日(水)
60×10
120×5 だめ。不安定。運動不足！
140×5 重ため。それより右肘痛い。昨日変な姿勢で床ゴシゴシ拭き掃除したときに上腕骨...
2020-03
ベンチプレス日記 
ベンチプレス日記 ベンチプレス150kg×8発。今日もコロナでジム閑散。
いつも写真がワンパターン。今日もコロナでジム閑散。
今日のベンチプレス
3月16日(月)
60×10 軽め
120×5 重さを感じる。コロナで運動不足感。
140×3 わりと軽い。軌道もぶれず。
150×...
ベンチプレス日記 ジムガラガラ。ベンチプレス150kg×8発
１週間ぶり。ジムガラガラ。スタジオレッスンなども休みになっているようで、閑散。
これだけ人少ないなら安全な気もするけど、こまめに器具をアルコール消毒しながらベンチ。
今日のベンチプレス
3月9日(月)
60×10
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ベンチプレス日記 コロナは嫌だけどベンチプレス 150kg×8発。ジムで感染しない７箇条（思いつきメモ）
コロナで練習をサボるという選択肢もあったが、ジムを休んでも超回復は止まらない。
ので、滞在時間を最小限にして、以下の七つのことに注意しながらベンチすることにした。
ジムで感染しない７箇条（思いつきメモ）
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