12月19日(木)
体重 97.5㌕
高重量、神経系の日。
朝はうどん。適度な空腹感。胃に内容物はないようだ。
ベンチプレス
60×10 可もなく不可もなく。
110×7 安定。どこも痛くない。
140×1 試合形式。2秒止めた。左肘ややパキパキ。となりには若いパーソナルトレーナーにスクワット追い込まれて断末魔の叫びをあげるご婦人。
ご婦人「しぬ〜！」
トレーナー「大丈夫。死にませんから。（キリッ）」
150×1 試合形式。受けだけちょっと重いかな。押しはそうでもない。スッとあがる。
160×1 止め無し。受けも押しも軽め。体感は150キロと変わらん。
165×1 ギリでもないけど、ふつうに重かった。左腰やや痛み。重心バランス崩したな。でもすぐ回復。
120×12 ナロー。あらら。お腹がすいて力がでない。混んできてインターバル短かったのもある。
今日はちょっと睡眠不足気味。４時間半。意外と眠気はなく頭はわりと冴えているが、寝不足は筋肉に失礼だ。
