2020-01-16

さくっと時短ベンチ。フォームのチェックと、神経系に刺激入れたい。 今日のベンチプレス 1月16日(木) アップ 60×10　軽い。関節も調子良い。 120×5　ふつう。 140×3　ふつう。 メイン ...