2020-01-09

時間ないのであまり追い込むつもりはない。サクッと終わらす。あとはナローで三頭強化。 今日のベンチプレス 1月9日(木) 体重 97.7㌕ １発上げ、神経系の日。 アップ 60×10 右肩がやや痛む...