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ベンチプレス日記

神経系の日。ベンチプレス165kg×1

今日はシートがぼろぼろじゃない方のベンチである。クッションも柔らかく、滑らなくてよろしい。 今日のベンチプレス 12月26日(木)12:05 体重 測ってない アップ 60×10 わりと油まわってる。あげや...
ベンチプレス日記

150×6。今日も楽しいベンチプレス

ジム空いてる。腹も空いてる。 そして、鏡の前で謎の運動を繰り返すいつものおじさんがいる。 リズムに乗って両腕を交互に振っているが、右肘左肘交互に見て欲しい人のようだ。動作はキレッキレである。 本日のベンチプレス 12...
ベンチプレス

セット重量からベンチプレスのMAXを知りたい

と言うわけで、ベンチプレス1発上げの目安用につくってみた。 ベンチプレス MAX換算 計算式は「MAX=重量×回数÷40+重量」で、フォームに重量と回数を入力してボタンを押すだけでOK。 換算法は他にもいくつかあるようだ...
ベンチプレス日記

【ベンチプレス】神経系の日

12月19日(木)体重 97.5㌕ 高重量、神経系の日。 朝はうどん。適度な空腹感。胃に内容物はないようだ。 ベンチプレス 60×10 可もなく不可もなく。 110×7 安定。どこも痛くない。 140×1 試合形式。2秒止めた。左肘ややパ...
ベンチプレス日記

今日のベンチプレス

12月16日(月)11:05 コンディションはまあまあ。中の上。ただ右手薬指の動きがやや硬く、MP関節屈曲させるとパキパキ言う。ガングリオンもできてるし。 先週チンニング中に痛めた肘に注意しながらベンチ。 ベンチプレス 60×10 ...
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