ロッカーの高い位置からタンブラー（重さ約500グラム）を落としてしまい、内くるぶしに直撃！
角の硬いところがクリーンヒットして内出血。一瞬で腫れた。衝撃で底が凹んでしまったぜ。
談笑するおじいさんとおじいさんの間をすごい勢いで転がっていくタンブラーがシュールだった。
今日のベンチプレス
1月23日(木)18:00
アップ
60×10 うーん、いまいち。各関節が痛いし動きが悪い。起きろ筋肉。
120×5 重てぇええええ。ブリッジ組むと足首ズキズキ。内出血と思ったら血が滲んできた。
そしてまた腫れてきたぞ。
140×3 ちょっと温まってきた。軽め。
メイン
155×1 試合形式。軽く上がった。どこも痛くない。（くるぶし以外は）
165×1 止めなし。軽め。余裕あり。
130×10 ナロー。なんかいい感じで終了。
ラットプルダウン
60、80、90キロ。レップはテキトー。
500グラムのタンブラーでさえこのダメージだから、10kgのプレート1枚足に落としたら大変だ。気を引き締めていこう。
