滔々と白い雪が降り続いている。ベンチプレスはウィンタースポーツ。
今日のベンチプレス
2月3日(月)
60×10 ブレはあるけどかなり軽め。
120×5 あら。ちょっと筋肉痛残ってるね。
140×3 なんか重いわ。体感的にプラス10キロくらい。
150×7 140キロの調子から、いいとこ5発くらいかと思ってたら意外と上がった。粘りがあった。意識は大胸筋に顎が刺さるくらいにブリッジ。実際はそこまで高さでてない。
150×5 ちょっとフォームくずれたかな。ブリッジ甘かった。
140×9 肩、膝、足の裏、三つの意識。フォームは安定。
60×30 空気。エアー。手のひらの中でシャフトがふわっと浮いて無重力になるイメージで素早くリズムよく。
今日はそこそこジム混んでたけど、ベンチは空いてた。どんなに混雑しててもベンチが空いてりゃ無問題。
