あまり混んでない。
今日のベンチプレス
2月19日(水)
月曜に来れずに、前回のベンチから5日あいた。
60×10 軽め。関節の動きは良い。
120×5 重てえ。腕プルプル。さすが病み上がり。
140×3 さっきより軽いわ。
150×6 うーむ。軽くはない。腰にもやや負担。まだ食べたものがエネルギーに変わってない感じ。食後４時間はあけたい。あと30分前にバナナ食いたい。
150×6 ふつうに重いぜ。胸より三頭にくる。
140×8 ブリッジで右脚つるがそのまま続行。
120×15 ナロー。きっちり。しっかり。
ラットプルダウン テキトー
全体的にまあまあかな。
