夜ベン。なんとなく身体がすっきりしてない。
夕方から湿った雪めっちゃ降ってきた。雪が重たい。
今日のベンチプレス
1月20日(月)
アップ
60×10 ぼや〜。
120×5 ぼやや〜。
140×3 重ため。軌道が左右にブレるしあまり良くない。しかし身体はやっと温まってきた感。
メインセット
150×5 きっつー。出力低め。手汗で滑る。
150×5 最初よりマシ。ぶれはなくなった。
140×9 わりと軽かった。フォームも安定。どこも痛みなし。
60×30 出来る限り高速で。ラストは軌道の途中で二回ほどピタッと止めたりして遊ぶ。
ディップス 10回程度。ストレッチがわり。
滞在時間２時間の予定が急用で１時間ほどに短縮。次回に回そう。
